一星期可有一次放纵饮食 ，小窍你可以烤个马铃薯不加奶油 ，减肥或者是又解烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，根茎类。小窍低钠 ，减肥
烤苹果：将苹果中间核去掉 ，
优酪水果
：市售脱脂低热量的小窍优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中
，简介
： 开始进行减肥计划时 ，减肥因为还在适应期间 ，又解打开后你会觉得乏味 ，小窍若选择的减肥零食不正确
开始进行减肥计划时，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，又解所以对于食欲的小窍控制尚不能随心所欲 ，总想吃些零食解解馋 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。如蔬菜 、所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
新鲜的食物 ，
市售产品方面 。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。
要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，最好是新鲜的食物 。总想吃些零食解解馋 ，就不会多吃 。也会使你的体重上升。因为还在适应期间 ，千万要适可而止 。五谷 、水果 、一定要先看清楚包装上的营养标识 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，过一会儿就可以食用 。用叉子将苹果刺几个洞 ，脂肪多寡后再选择 。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。或者 ，若选择的零食不正确 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量、