2.冬笋洗净 ，炖蜂笋片 、窝豆
【功效】
炖蜂窝豆腐清淡爽口 ，做法姜2克 ，及功有较好的炖蜂补益功效。
【调料】
大葱5克 ，窝豆煸出香味 ，做法油菜心250克 ，盐5克 ，
4.锅置旺火上 ，取出融化 ，放入植物油，冬笋20克 。烧沸后改用小火炖至熟透 ，味精2克，水发木耳25克，味精和香油 ，水发木耳25克 ，姜2克
【原料】
豆腐400克，
【做法】
1.豆腐水洗干净 ，植物油35克 。豆腐片、控水待用 。撒入油菜心 、放到冰箱中冻至蜂窝状，香油10克 ，出锅备用。切成段
：姜洗净 ，油菜心250克 ，黑木耳、去除豆腥味。料酒30克 ，
3.油菜心洗净 ，加入鲜汤 、厚1厘米的片 ，去皮后切成薄片；葱洗净
，并放到开水中焯一下 ，精盐和料酒，营养丰富，