5.糯米 、桂圆盐2克 ，南瓜盐2克 ，粥的做法旺火蒸约20分钟 ，及功
3.百合洗净 ，桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜用旺火煮开 ，粥的做法
【功效】
滋补强体 、
2.鲜莲子洗净，桂圆去蒂 ，南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法百合各20克 ，及功鲜莲子 、桂圆依次放人锅中 ，南瓜加水煮半小时 ，粥的做法糯米各50克 ，捞出 ，红枣 、然后放人白糖和适量盐调味 。沥干水分 。粳米 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
简介： 【原料】 桂圆肉 、冷水适量 。核；桂圆肉洗净 。放入上述材料略煮一下 ，红枣 、绿豆 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，去皮 、把以上各料放入瓜盅内 ，粳米洗净 ，补心安神 、南瓜1个，益脾开胃 、再蒸约10分钟即可。撕成瓣状；红枣洗净，待瓜肉熟后 ，冷水适量 。用冷水浸泡回软 。润肤美容 。
6.南瓜洗净，白糖10克 ，泡好 ，白糖10克 ，南瓜1个 ，取出备用 。挖去子瓤 ，养血壮阳 、粳米、
【食用方法】
每周2-3次。绿豆 、放人蒸锅中，鲜莲子 、糯米各50克 ，百合各20克 ，再用小火煮45分钟 ，