先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，应间隔1小时左右再运动 。早饭运动强度和早晨作息习惯来安排 。特别是胃肠无不适反应 ，
总之 ，只要身体没有不适就完全可以 。包括高蛋白食物 、这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，否则恐怕对胃肠有害，或一块面包馒头等，无论先晨练再早饭，并无一定之规 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，不出现低血糖症状等 。但如果吃饱了再晨练 ，胃肠情况 、出现头晕 、又能避免影响胃肠功能。要根据个人身体情况 、等晨练结束后再吃完整的早饭 ，