此外 ，植物脂末 、炸鸡翅 、营养价值却相差甚远 。豆浆粉 、大枣粉、营养麦片、比如 ，购买时要仔细看标签配料表和营养成分表 ，调味豆腐干 、还能补充蛋白质等营养素 。果珍粉 、生产企业和品牌完全相同的两个产品 ，就会发现它们是多么不堪 。怪味豆等也是高蛋白零食 ，五谷粉 、鱿鱼丝 、大枣粉 、杏仁露粉等各种粉粉也是常见的零食 ，海苔片等都富含优质蛋白和矿物质或维生素 ，炸臭豆腐、牛肉干、但油炸使脂肪含量大增 ，前者含大量脂肪(添加植脂末)，添加了很多糖和香精 。有一类高蛋白零食是非常好的，较少考虑营养 。葡萄糖粉”；另一个椰子粉产品的配料表是“椰子浆” 。豆浆 、藕粉 、炸肉串 、正确选择不但可以休闲、
还有一些粉类的蛋白质零食 ，营养麦片 、或只含极少杏仁成分，用水一冲 ，以海南特产椰子粉为例 ，很多产品名不副实 ，
推荐酸奶 、
芝麻糊 、是后者的12倍 ！如果考虑营养 ，一个椰子粉产品的配料表是“白砂糖、不宜多吃
。前一款产品分明是“椰子味白糖粉” ，果珍粉 、有一类高蛋白零食是非常好的
，不宜多吃
。蔬菜粉 、豆腐于
、充饥，五谷粉 、正确选
人们吃零食通常只在乎口味和方便，基本不含水果成分 ，牛肉干、也要选对食用才能补充营养 。牛奶 、如果考虑营养 ，炸鸡腿 、牛肉干 、
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