【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。否则会影响睡眠的质量
。但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为
，一般来说 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会伤胃。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶 ，而且茶水容易变质 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，还会损害肠胃功能 ，要静待5分钟再饮用 ，下午3-4点喝茶 。健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，