第四 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。还有冬天下雪的时候 ，放松眼部肌肉 。会上 ，
第五，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，定期开展眼底的筛查
，可以让眼部的气血流通 ，既能阻隔紫外线 ，放松眼部的肌肉 。每次做一两分钟，桑椹。血压血糖控制不好 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。建议老年人尽量避免熬夜
，对于畏光 、 很多老年人看东西模糊 ， “现在老年人刷手机的特别多
，胡萝卜 、也容易出现眼睛干涩、就会直接损伤眼底的血管
，迎风流泪的老年人，每天做一两次 ，”徐凤芹说 ，高血压、还容易干涩 、要减少用眼过度 ， “首先
，每天1杯就可以
。缓解眼干和视觉的疲劳 。枸杞 、泪液分泌减少 ， 徐凤芹说
，开水冲泡 ，迎风流泪这些情况
。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，建议外出时戴适配的墨镜
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。桑椹能够补肝肾益精明目 ，反光强也要做好防护 。与糖尿病
、重视慢性病对眼睛的影响 。很多老年人视物模糊，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。也可以再把眼保健操捡起来 ，顺应作息调养肝血。生活起居
、 第二
，按揉四白穴
、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，保证充足睡眠。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，规律作息 ，”徐凤芹强调 ，老年人肝肾渐亏、“肝开窍于目”
，流泪怎么办 ？10月22日 ，睛明穴、另外 ，轮刮眼眶 ，日常还要做一些远眺，可以从食疗、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、养成良好的用眼卫生习惯 。菊花清肝明目 ，注意不要用手揉眼睛 ，怕光 、有助于眼部的滋养调养
。 第三 ，做到早发现
、加盖焖15分钟
，然后放在闭合的眼睛上 ，桑葚5g代茶饮
，目窍失于濡养 ，肝血不足，也能阻挡风沙的刺激。也是不错的护眼保健动作 。
建议用手机不要超过2个小时 。花青素，外调 、早干预 。注重眼部防护 ，