莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕才可以连皮食用。菠萝菠萝去皮，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法

【做法】
    1 、及功建议喝3天，莲藕菠萝1个（约200克）  。菠萝 【做法】     1
、汁的做法

泡盐水3分钟后 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法停1天 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，加入菠萝汁中不必沉淀
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，否则会氧化变黑。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，切块，宜迅速饮用，