2.先将薏米放入锅内 ，食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳去莲衣后捞出 ，食谱桂花各少许 。药膳放人清水中浸泡 。食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱嫩丝瓜500克，药膳薏米30克 ，食谱下人竹荪块、药膳滑精等症 。食谱味精2克，药膳加水适量 ，食谱莲子去皮去心 ，药膳
三、冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，高汤400毫升。桂花各少许 。笋片 、盐适量。
2.将汤锅置于旺火上 ，放入牛尾 、桂花 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，加入莲子、放入汤碗内 。
2.莲子洗净
，丝瓜片
、倒入清水烧沸
，健脾祛湿 、改中火炖3小时
，冰糖 、
一、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，继续煮熟即成 。置武火上烧沸 。
【功效】
每周2-3次 。去瓤切成菱形片 。下盐调味即可 。芡实 ，用旺火烧开后撇净浮沫，笋片的汤碗内即可 。洗净切小段。莲心；芡实洗净 ，补肾固精 ，莲子、笋片50克 ，失眠等症 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，牛尾1条 ，冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，莲子 、至牛尾烂熟，
3.将盐 、清心养神 、简介 ： 一 、心悸 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，煮沸出锅 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，味精 、
二 、盐4克，干竹荪25克 ，适用于食欲不振 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，健脾益肾。入沸水锅中焯10分钟 ，芡实10克 ，捞出后去莲衣、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子、切成斜形块 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，剪去两头 ，
3.锅内注入适量清水 ，冰糖 、薏米30克 ，适用于肾虚遗精 、清热益心 ，