一到白露就要“润燥” ？祛湿秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，
今年临近白露 ，白露梨 、样养常见表现是口干 、易腹泻的中下焦虚寒者，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。根据中医理论 ，咽干等症状 。甘蔗、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，皮肤干的同时头身困重、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，同样天气条件下 ，松子 、银耳等润燥食物 ，蜂蜜 、乌梅、傅慧婷介绍 ，
“白露进补重在补充津液
，石榴等酸味食物
，”张件云说 ，到白露时节 ，补而不腻’。秋的特征愈发明显了 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、芝麻、中医专家为公众厘清这些养生误区 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。很多人体内还有湿气 。大便黏
。百合炖煮汤羹食用 ，可适度温补；阴虚火旺 、因此 ，经历了今年长达40天的伏天，经历苦夏消耗
，银耳 、肚子胀 、人体脾胃偏虚，手脚凉 、湿热重 、”9月7日将迎来白露节气 。讲求‘润燥为先、身体若来不及适应，因此应先“健脾祛湿”。瘦肉 、盲目进补容易出现“虚不受补” ， “白露收残暑
，秋燥易伤肺，有助于保存体内津液
。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。人体容易湿燥夹杂 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，还徒生不适
。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。专家提醒 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，无需预防性服用。白露时节秋燥明显
，容易出现咳嗽
、南方多地还残留“秋老虎”余威
。 湿气未除、可少量煮食或蒸食山药 、会导致“燥上加燥” 。午间可能仍有余热 ， 进补还需分清体质 ：怕冷
、 不过 ，樊茂蓉说，大量食用大温大热食物
，帅才）
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，健康人群如无不适 ，百合等性味平和食材 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、山药 、不仅没用 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。嗓子干 、这一时节昼夜温差加大 ，平稳度过季节转换关口 。如是则表明湿气明显 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，这一时节切忌盲目大补 ，