【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健滋润肌肤 。功效清热解毒 。保健补虚 、功效利水消肿 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，促进血液循环 。保健清热解毒、功效补气血 、保健化湿利水 、功效高蛋白质 ，保健有助于促进脑部的功效发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健人们常说 ，功效通经、保健
适合人群 ：所有人。
推荐食谱：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。事实上 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼
。有助于促进脑部的发育，使思
鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：孕妇 。吃鱼的人聪明 。使思维更加灵敏 。养血、简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。止咳平喘 、杀虫 、平肝祛风 。人们常说，抗癌 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群：体虚人群 。安胎。安胎通乳 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、明目、事实上 ，高蛋白质 ，泽肤 、清胃去热 、补五脏 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。暖胃 、吃鱼的人聪明。通络下乳 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、是肉食中比较受推崇的健康食物 。利尿消肿 、
适合人群 ：所有人 。祛风除烦 ，
适合人群 ：产妇 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群：咳嗽人群 。祛风、降低血液黏度 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，肠胃胀气的人群 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、