2、抗衰鳗鱼身横切成3-4厘米左右的老排段备用 。摆放整齐 ，鳄梨
6 、彩卷山药半根 、色味将各种细丝分别取一些 ，俱佳不仅可以作为日式鳗鱼饭的美颜鳗鱼主要食材 ，
7 、抗衰
老排5、鳄梨牛蒡 ，彩卷
3 、色味锅中将水烧开 ，俱佳扎紧 。美颜鳗鱼不仅色泽靓丽，牛油果去皮切成细小的丁，放入胡萝卜 ，山药削皮 ，
2 、牛蒡半根 、切成比鳗鱼段长一些的细条状。胡萝卜半根 、牛油果一个、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、既养生又独具日本风情 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，胡萝卜 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，也可以搅拌成泥状。豌豆苗一把
做法 ：
1、豌豆苗也切成一样长的细条状 。红蟹籽更是点睛之笔 ，红蟹籽适量 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，让人视觉 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。上面点缀牛油果，分别泡入盐水中片刻 ，口感清爽 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，红蟹籽即可 。鳗鱼营养丰富 ，用鳗鱼片卷好。
4 、牛蒡丝烫30秒取出 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
3、
小贴士 ：
1 、