小贴士 ：
1 、锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，切块，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1、主食加少许水 ，副食加入尖椒 ，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕咖喱酱中含有盐分，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜1根 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片50克 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、盛出 ，口感会更好；
3 、尖椒切块 ，燕麦片用清水浸泡，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加入咖喱酱；
3 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、点缀小红椒即可 。锅中放入少许油 ，
煮开后转中小火 ，酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、小红辣椒2个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感越软烂 。