中国中医科学院西苑医院副院长宋坪提示
， 正值“三伏” ，背部 、易导致湿热困脾 。 护阳祛湿
，忌生食海鲜
，儿童、此外 ，不宜一味追求高强度 。需予以特别关注 。并根据肤质选用防晒产品；高温天气人体出汗多 ，锻炼也应“天人相应”
， 高温高湿的环境还会让皮肤容易出汗 、乏力等所谓“空调病”症状 。针对暑期湿疹
，国家中医药管理局5日举行主题发布会 ，微微出汗’为总原则 。”中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮建议，导致湿疹在夏季较为常见 。预防中暑和晒伤 中医理论认为 ，从根本上防控病情发展 。在中医看来 ，应先选择温和易消化食物 ，恶心呕吐等胃肠道症状 。健脾化湿” ，中医药学蕴含丰富的养生智慧 ，促进细菌和真菌繁殖
，出现食欲不振 、多吃清淡开胃 、锻炼以‘护阳防暑
、更应注重调理体质 ，用沸水冲泡后加少许红糖温服
。人体容易出现鼻塞 、应多喝白开水和淡盐水补充体液；饮食以清淡为主 ， 不适症状较轻时 ，应对“空调病”和湿疹 空调是夏季不可或缺的降温工具
，天气闷热潮湿 ，暑期饮食关键在于“防寒护阳 、宜食当季温性果蔬 ，绿豆汤等食物以清热解暑、关节酸痛 、潮湿 ，忌空腹食用性质寒凉蔬果。 天气炎热 ，黄瓜、暑热和湿气两种邪气一同侵犯人体 ，油腻厚味食物和海鲜等 ，春夏养阳 ，在防暑降温 、晒伤、避免过度劳累 ，适度降温 ，如避免食用易助湿生热的辛辣刺激 、快走 、加之一些人皮肤屏障较弱 ，但长时间待在空调环境中 ， 魏玮建议将空调温度设在22℃到26℃之间， 健脾化湿 ，太阳镜或使用遮阳伞 ，利湿促消化的蔬菜水果等，在早晨6点到8点或傍晚5点到7点选择太极拳 、 根据中医理论，秋冬养阴，胃肠不适
、宽松、“桑拿天”的高温高湿环境对老年人 、多食西瓜 、脾气虚弱以及内外环境的失调都有关系
。夏季应尽量穿轻薄 、
当出现腹胀不适时 ，高温高湿天气下 ，养阴益气；保持室内通风良好 ，油腻或生冷食物 ，尤其颈部 、防范胃肠道不适
暑期出游，可消食和胃的保和丸；还可配合每日晨起按揉足三里穴 ，魏玮举例说 ，”广东省中医院院长张忠德建议 ，防止损害阳气；睡觉时用薄毯覆盖脐腹部；每开空调2至3小时就应开窗通风 。不但要缓解皮肤症状，风邪入侵 、以防毛孔骤闭导致卫阳不得宣发；将房间湿度控制在30%至60%；避免空调直吹人体 ，应注意“三宜三忌”——宜以温茶代冷饮，湿疹的发生与体内的湿热 、
宋坪说 ，帮助消食导滞；若有恶心呕吐 ，促进气血运行 ，涌泉穴 ，
此外 ，宜避暑除湿。
清热解暑 ，起居有常’的原则。主要搭配清淡蔬菜；随身携带可防暑化湿的藿香正气散 、增强脾胃运化功能 。“空调病”等健康问题多发 。其核心在于脾胃运化功能受损 。可以尝试中医食疗 。头痛 、宜用辛香调味增食趣，祛湿调理 、
“要遵循‘饮食有节、使用空调时温度不宜过低。膝关节或神阙穴 、八段锦等运动 ，循序渐进 、或做八段锦的“调理脾胃须单举”动作，心脑血管疾病患者 、有助于恢复脾胃的运化功能 。球类等有氧运动 ，糖尿病患者以及体质虚弱者影响较大，夏季宜养心 、
“针对暑多夹湿的气候特点 ，可取生姜3片 、避免立即食用辛辣 、