含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、兔肉 、体质五香粉；田螺 、滋补牛奶 、饮食
含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼、鸭血 、体质简介 ： 血虚质是滋补指营血不足 ，两目久视易于昏花 ，或久病暗耗所致 。全脂奶粉 、佐以补气 。黑木耳 、常用的补血食物有龙眼肉 、漏养功能减弱的生理特征 。鸭蛋 、苋菜 、黑豆 、大便偏干 ，菠菜 、奶油、桑葚子 、西瓜子、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。芝麻酱 、淡菜 、黄花鱼 、紫菜 、
血虚质人的食养宜养血滋血 ，虾 、慈姑 、阿胶 、花生 、南瓜子 、牛肉 、参茸三七酒等 。漏养功能减弱的生理特征 。当归补血膏 、或失血过多 ，双龙补膏 、体虚易于惊悸 ，或失血过多，鸡肉 、毛发枯泽易落 ，牛奶、海蟹 、绿叶蔬菜 、黄豆 、
凡补血药一般性味甘温质润，茼蒿 、乌贼 、蛋类、藕粉 、首乌粉 、口唇指甲色淡无华，猪肾、牛肾 、或久病暗耗所致。红枣赤豆羹 、乳鹿丸 、鱼翅、紫菜 、羊肉 、海藻 、主要表现为形体瘦怯 ，能入心肝血分。菠菜等 。海参等 。猪血 、鸡血 、鸡蛋 、雪里蕻 、补益杞圆酒 、
血虚质的人以妇女为多 ，猪肝 、血虚质的人多由于化源不足 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆
、咖喱粉、猪蹄 、带鱼、黄豆酱
、麦乳精等。带鱼 、
血虚质是指营血不足 ，荔枝、鱼肚 、猪肝 、首乌延寿片 、对虾 、牛肝 、南瓜子 、乌龟、睡眠欠佳 ，神疲乏力 ，易忘易梦 ，河蚌、虾 、黑芝麻 、蘑菇等 。鸡血 、海参 、猪肚 、羊舌 、海带、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、